左上背部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用左上背部肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出或脊柱侧弯，可能导致左上背部疼痛。
3.心脏问题：心脏疾病，如心绞痛或心肌梗死，有时可能会引起左上背部疼痛，这种疼痛可能会向左上肢放射。
4.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、肺癌或胸膜炎，也可能导致左上背部疼痛。
5.神经问题：神经受压或神经炎，如胸廓出口综合征或颈椎病，可能引起左上背部的疼痛和麻木感。
6.其他原因：胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎等腹部疾病，以及肌肉骨骼疾病、感染、肿瘤等也可能导致左上背部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、恶心、呕吐等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）以及可能的实验室检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左上背部肌肉，减少活动，给肌肉足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适量的有氧运动和背部伸展运动，但避免过度剧烈的运动。
5.按医生建议使用药物：如果医生建议使用止痛药或消炎药，按照医嘱使用。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也会因人而异。因此，最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛持续加重或出现新的症状，应及时复诊。此外，定期进行体检和保持健康的生活方式对于预防和早期发现健康问题也非常重要。