根据高血压分级标准表，首先需要测量血压，收缩压（高压）和舒张压（低压）都需要记录。然后，根据高压和低压的数值，对照表格来确定高血压的等级。
具体来说：
正常血压：高压小于120毫米汞柱，低压小于80毫米汞柱。
正常高值血压：高压120-139毫米汞柱，或低压80-89毫米汞柱。
高血压：高压大于或等于140毫米汞柱，或低压大于或等于90毫米汞柱。
1级高血压（轻度）：高压140-159毫米汞柱，或低压90-99毫米汞柱。
2级高血压（中度）：高压160-179毫米汞柱，或低压100-109毫米汞柱。
3级高血压（重度）：高压大于或等于180毫米汞柱，或低压大于或等于110毫米汞柱。
需要注意的是，这只是一个大致的分类方法，具体的诊断还需要结合个人的年龄、身体状况、家族病史等因素进行综合判断。如果怀疑自己有高血压，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。