一天睡六七个小时，对于成年人来说，一般短期影响不大，但长期可能有危害。比如长期睡眠不足六七个小时，会增加患心血管疾病的风险，有研究表明，睡眠时长不足的人群患高血压的几率比睡眠充足者高出一定比例。
对不同人群的影响差异
成年人： 对于大多数成年人，每天睡6 - 7个小时，如果能保持良好的睡眠质量，短期可能只是感觉稍微有点疲劳，但长期下来，可能会出现注意力不集中、记忆力下降等情况。比如在工作中容易出错，学习时难以记住新知识等。而且长期睡眠不足还会影响免疫系统功能，使身体更容易受到病毒、细菌的侵袭，增加生病的概率。老年人： 老年人每天睡6 - 7个小时可能不太够。一般来说，65岁以上的老年人建议睡眠时长在7 - 9个小时左右。如果老年人每天只睡6 - 7个小时，更容易出现认知功能减退，像记忆力明显下降，还可能会影响情绪，出现焦虑、抑郁等情况。而且睡眠不足还可能加重老年人的骨质疏松等问题，因为睡眠过程中身体会进行一些修复和钙的调节等生理过程，睡眠不足会干扰这些过程。青少年： 青少年正处于身体和大脑发育的关键时期，每天需要的睡眠时间相对较长，一般建议8 - 10个小时。如果每天只睡6 - 7个小时，会严重影响身体的正常生长发育，比如影响身高的增长，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足会导致生长激素分泌不足。同时也会影响大脑的发育，使青少年的学习能力、思维能力等受到限制，还可能出现情绪不稳定等情况。
对身体机能的影响方面
神经系统： 长期睡眠6 - 7个小时可能会使神经系统处于相对疲劳的状态。大脑得不到充分的休息，会影响神经递质的平衡，像血清素、多巴胺等神经递质对情绪、认知等有重要作用，睡眠不足会导致这些神经递质失衡，进而影响人的情绪和认知功能。而且会使神经细胞的修复和更新受到影响，长期下去可能会增加患神经系统疾病的风险，如阿尔茨海默病等的发病几率可能会上升。心血管系统： 睡眠不足会影响心血管系统的正常功能。会导致血压波动，使血压升高，还会影响心率的稳定性，增加心律失常的发生几率。长期下来，会使动脉硬化的进程加快，因为睡眠不足会影响身体的代谢，导致血脂、血糖等代谢指标出现异常，而这些异常会促进动脉硬化的发展，最终增加患冠心病、脑卒中等心血管疾病的风险。消化系统： 睡眠不足也会影响消化系统。会干扰胃肠的蠕动和消化液的分泌，导致消化不良、食欲不振等问题。长期下去可能会引发胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，因为胃肠道的正常功能需要良好的睡眠来维持，睡眠不足会破坏胃肠道的正常节律和修复机制。