胶原蛋白吃了有用，以下是其对人体的作用：
1.美容养颜：胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤干重的70%-80%。它可以增加皮肤的弹性和水分含量，减少皱纹和松弛，使皮肤更加紧致和光滑。
2.改善关节健康：胶原蛋白存在于关节软骨中，有助于保持关节的灵活性和弹性。补充胶原蛋白可以减轻关节疼痛和炎症，改善关节功能。
3.增强骨骼强度：胶原蛋白对于维持骨骼的健康也很重要。它可以增加骨密度，预防骨质疏松和骨折。
4.促进伤口愈合：胶原蛋白可以促进伤口的愈合和修复，缩短愈合时间。
5.改善发质：胶原蛋白可以使头发更加健康、有光泽，减少头发断裂和脱落。
需要注意的是，胶原蛋白的效果因人而异，而且其效果也受到多种因素的影响，如个体的年龄、健康状况、生活方式等。此外，市场上的胶原蛋白产品种类繁多，质量参差不齐。在选择胶原蛋白产品时，建议选择可靠的品牌和来源，遵循产品说明和建议的使用方法。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，对于维持身体健康和美容也非常重要。如果有特定的健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。