五黑固肾粥具有一定的补肾功效，从中医角度而言，可对肾脏有一定滋养作用，有助于改善一些因肾虚相关问题带来的不适等，但具体功效需结合个体情况综合来看。
一、对肾脏气血的滋养
五黑固肾粥中的黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食材，从传统中医理论来讲，黑色入肾，能在一定程度上滋养肾脏相关气血，为肾脏正常功能运转提供物质基础，助力肾脏维持良好状态。
二、辅助改善肾虚表现
对于有肾虚相关表现，比如腰膝酸软等情况的人群，适当食用五黑固肾粥可能在一定程度上辅助改善这类因肾虚引发的身体不适，但它不能替代正规的医疗治疗手段。
三、对一般人群的保健作用
对于大多数日常注重养生保健、希望通过饮食来维护肾脏健康的人群，五黑固肾粥可以作为一种日常食疗的选择，帮助在日常饮食中融入对肾脏有益的成分，起到一定的保健预防作用。
四、特殊人群需谨慎
对于一些本身有基础疾病，比如糖尿病等的人群，在食用五黑固肾粥时需要谨慎，因为其中的食材可能含有一定糖分等，需根据自身病情在医生或营养师指导下合理食用；而对于儿童等特殊人群，也要依据其身体状况来决定是否适合食用，避免因不当食用带来不良影响。