哺乳期妈妈吃以下食物可以帮助婴儿排气：
1.陈皮：陈皮有健脾理气、燥湿化痰的功效，对婴儿排气有一定帮助。
2.萝卜：萝卜有下气、消食、润肺、解毒生津的功效，对婴儿排气也有一定帮助。
3.藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。
4.山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适合气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
5.槟榔：槟榔果可炒熟吃，能下气、消食、祛痰，有利于排气。
需要注意的是，哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁的分泌和质量，进而影响婴儿的健康。因此，哺乳期妈妈应该注意饮食的均衡和多样化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，同时要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。此外，哺乳期妈妈还应该注意饮食的卫生，避免吃生肉、生鱼和生蔬菜等，以免引起细菌感染和食物中毒。