脑供血不足的运动方式可以选择有氧运动、伸展运动以及平衡训练等。一般来说，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动比较合适。
有氧运动：
快走： 每天坚持快走30分钟左右，速度保持在每分钟100 - 120步。快走能加快血液循环，增强心肺功能，对改善脑供血有帮助。不过，患有膝关节疾病的人要注意控制速度和距离，避免加重关节负担。慢跑： 对于身体状况较好的人，可以尝试慢跑，每周进行3 - 4次，每次持续15 - 20分钟。慢跑时要注意循序渐进，刚开始可以先慢跑与快走交替进行，让身体逐渐适应。
伸展运动：
颈部伸展： 坐在椅子上，慢慢地将头部向一侧倾斜，尽量让耳朵靠近肩膀，保持15 - 20秒，然后换另一侧。这样可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血管的受压情况，促进脑部血液供应。肩部伸展： 双脚与肩同宽，双手在身后交叉，然后将双手慢慢向上抬起，感受肩部的伸展，保持10 - 15秒。肩部肌肉紧张也可能影响脑部供血，通过伸展肩部可以放松相关肌肉。
平衡训练：
单腿站立： 先扶住固定物体，然后尝试单腿站立，每次每侧腿坚持10 - 15秒，每天进行3 - 4组。平衡训练有助于提高身体的协调能力，同时也能促进脑部对身体平衡的调节，间接改善脑供血。太极拳： 太极拳动作缓慢、柔和，包含很多平衡和伸展的动作。每周练习3 - 4次，每次30分钟左右。练习太极拳能促进血液循环，调节神经系统，对脑供血不足有一定的改善作用。但在练习过程中要注意动作的规范，避免因姿势不当导致受伤。