打嗝不停时可以先尝试一些简单的非药物方法来缓解。比如深呼吸法，深吸一口气，然后憋住，尽量憋久一些，再缓慢呼出，重复几次。一般通过简单的深呼吸等非药物方式，大部分人能在几分钟内缓解打嗝。
如何通过呼吸调节缓解
腹式呼吸调节： 坐在椅子上，放松身体，一只手放在腹部，吸气时让腹部隆起，呼气时腹部收缩，缓慢而有节奏地进行腹式呼吸，每次练习5 - 10分钟，有助于调节膈肌运动，缓解打嗝。缩唇呼吸调节： 用鼻子吸气，然后缩唇慢慢呼气，像吹口哨一样，呼气时间稍长于吸气时间，重复进行，也能帮助改善呼吸状态，减轻打嗝。
一些简单的动作缓解
弯腰喝水法： 弯腰至90度，喝几口温水，因为胃部离膈肌较近，通过弯腰的姿势可改变膈肌的位置，从而缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。按压眼眶法： 闭着眼睛，用手指按压眼眶上，适当用力，以能忍受为度，按压1 - 2分钟，注意不要用力过猛伤害眼睛，部分人通过按压眼眶能缓解打嗝。
饮食相关的调节方式
喝醋法： 可以小口喝一点醋，醋的酸性刺激可能会调节膈肌的神经，从而止住打嗝，但要注意醋不能喝太多，以免刺激肠胃。吃白糖法： 吃一勺白糖，快速吃下去，利用白糖刺激咽部，可能会使打嗝停止，不过对于有糖尿病等特殊疾病的人要谨慎使用。如果打嗝持续超过24小时仍不缓解，或者伴有其他不适症状，如胸痛、呕吐等，应及时就医，排查是否有胃肠道疾病、膈肌病变等器质性问题。