孕五个月肚子发硬发紧可能是宫缩引起的，也可能是其他原因。以下是一些可能的原因和建议：
1.宫缩：在孕中期，子宫可能会出现不规则的收缩，这就是宫缩。宫缩时，子宫会变硬并伴有腹部发紧的感觉。如果肚子发硬发紧的同时没有其他不适，且这种情况不频繁，通常是正常的。但如果肚子发硬发紧的情况比较频繁，或者伴有疼痛、阴道流血等症状，可能是宫缩异常，需要及时就医。
注意休息：避免过度劳累和长时间站立，尽量选择左侧卧位，以增加子宫的血液供应。
放松心情：避免紧张和焦虑情绪，可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
改变体位：如果肚子发硬发紧的情况比较严重，可以改变体位，如躺下或坐下，以缓解症状。
就医检查：如果肚子发硬发紧的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行胎心监护、B超等检查，以确保胎儿的安全。
2.其他原因：除了宫缩，还有其他原因可能导致肚子发硬发紧，如：
腹部增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，腹部皮肤和肌肉受到拉伸，可能会感到肚子发硬发紧。
消化不良：如果孕妇消化不良，胃肠道内积聚过多气体，也可能导致肚子发硬发紧。
其他：孕妇过度运动、腹部受到撞击等也可能引起肚子发硬发紧。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，如果对肚子发硬发紧的情况感到担忧或不适，最好及时就医，进行详细的检查和咨询，以确保自身和胎儿的健康。同时，孕妇应按时进行产前检查，密切关注胎儿的发育情况。