不健身也是可以吃蛋白粉的。蛋白粉是一种营养补充剂，主要成分是蛋白质，适用于以下人群：
1.高强度体力劳动者或运动员：这类人群需要额外补充蛋白质，以满足身体的需求，帮助肌肉恢复和生长。
2.老年人：随着年龄的增长，人体的蛋白质合成能力下降，容易出现蛋白质缺乏的情况。蛋白粉可以作为一种补充营养的方式。
3.消化不良或食欲不振者：这类人群可能由于消化系统问题或其他原因导致蛋白质摄入不足，蛋白粉可以提供一种方便的蛋白质来源。
4.素食者：素食者可能难以从日常饮食中获取足够的蛋白质，蛋白粉可以作为一种补充。
5.特定疾病患者：如肾病患者，医生可能会建议适量摄入蛋白粉。
需要注意的是，蛋白粉不能替代正常的饮食。在日常饮食中，应尽量摄入富含优质蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等。同时，蛋白粉的摄入量应根据个人情况和医生的建议进行调整，避免过量摄入。
此外，对于某些人群，如患有肾脏疾病、糖尿病等疾病的人，在使用蛋白粉之前应先咨询医生的意见。孕妇和哺乳期妇女也应在医生的指导下使用蛋白粉。
总之，不健身的人在医生或营养师的建议下，可以根据自身情况选择是否食用蛋白粉。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于身体健康也是非常重要的。