男人肾气不足的症状主要有以下几点：
1.精神状态不佳：肾气不足可能会导致男性出现精神状态不佳、注意力不集中、记忆力下降等症状。
2.腰膝酸软：肾气不足会导致腰膝酸软、疼痛无力，这是由于肾主骨，肾气不足则骨失所养。
3.性功能减退：肾气不足还可能导致男性出现性功能减退、阳痿、早泄等症状。
4.耳鸣耳聋：肾气通于耳，肾气不足则可能导致耳鸣、耳聋等症状。
5.脱发白发：肾气不足可能导致头发失去滋养，出现脱发、白发等症状。
6.小便异常：肾气不足可能导致小便频数、遗尿、尿失禁等症状。
7.其他症状：肾气不足还可能导致男性出现水肿、喘促、五更泄泻等症状。
针对男人肾气不足的症状，可以采取以下调理方法：
1.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑米等）、坚果类食物（如核桃、杏仁、腰果等）、海鲜类食物（如海参、虾、贝类等）等。
2.中医调理：可以采用中药调理、针灸、按摩等方法来补肾益气。
3.生活调理：保持良好的生活习惯，如作息规律、适量运动、避免过度劳累等。
4.心理调理：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，如果肾气不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，在调理过程中，应注意饮食健康、适量运动、保持心情愉悦等，以提高调理效果。