取环时的疼痛可以通过多种方式来缓解，一般来说可以从术前准备、术中配合以及术后护理等方面入手。通常可以通过心理调节、药物辅助等方式来减轻取环时的疼痛感。
术前心理调节
放松心情： 过度紧张会使得身体对疼痛更加敏感，所以术前要尽量放松心态。可以通过听舒缓的音乐、和医生多交流等方式来缓解紧张情绪，比如提前半小时到医院，在候诊时听听轻柔的音乐，让自己处于相对放松的状态。了解过程： 提前向医生了解取环的大致过程，心里有底后能减少未知带来的恐惧。比如医生可以给患者讲解取环时大概的操作步骤，让患者知道接下来会发生什么，从而缓解焦虑。
术中配合方法
采取合适体位： 按照医生要求采取正确的体位，一般是膀胱截石位，配合好医生，能让手术更顺利，也有助于减轻疼痛。比如躺好后，双腿摆放要舒适且符合医生操作要求。呼吸配合： 术中可以采用深呼吸的方法，慢慢地吸气再缓缓呼气，通过调整呼吸来分散对疼痛的注意力。例如，在医生操作时，深深地吸一口气，然后持续几秒再慢慢呼出，重复进行。
术后护理缓解
休息调养： 取环后要注意休息，避免剧烈运动。一般建议休息1 - 2天，让身体有恢复的时间。比如取环后不要马上进行跑步、搬重物等活动，在家好好休息。关注身体状况： 留意阴道出血和腹痛情况，如果只是轻微的下腹不适和少量阴道出血，属于正常现象。但如果腹痛剧烈或者阴道出血较多，超过月经量，要及时告知医生。比如取环后前几天每天观察阴道出血情况，用护垫等记录出血量。