身高173厘米的人，正常体重范围一般在56.1~74.8千克之间。这是根据身体质量指数（BMI）来估算的，BMI的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方，正常的BMI范围是18.5~23.9。
不同人群的体重参考差异
男性方面：一般来说，身高173厘米的男性，正常体重范围相对较广。从BMI角度看，正常BMI对应的体重区间计算为：最低值18.5×（1.73×1.73）≈56.1千克；最高值23.9×（1.73×1.73）≈74.8千克。不过，男性如果肌肉量较多，体重可能会稍高于这个范围，但只要身体状况良好，也属于正常。比如经常进行力量训练的男性，肌肉发达，体重可能在70~80千克，但体脂率处于正常范围。女性方面：对于身高173厘米的女性，正常体重范围同样依据BMI计算。最低体重约为18.5×（1.73×1.73）≈56.1千克，最高体重约为23.9×（1.73×1.73）≈74.8千克。但女性的身体组成与男性不同，女性体脂率通常相对较高。如果女性体脂率在正常范围（20%~25%左右），体重在这个区间内会更健康。例如，女性如果体脂率合适，即使体重接近74.8千克，身体也是健康的。
体重与健康的关联
过低体重的影响：如果身高173厘米的人体重低于正常范围下限，可能会出现免疫力下降、月经不调（女性）、容易疲劳等情况。因为身体摄入的营养不足以维持正常的生理功能，长期过低体重还可能影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。过高体重的隐患：而如果体重超过正常范围上限，患慢性疾病的风险会增加。比如患高血压、糖尿病、高血脂的几率会明显升高。过高的体重会加重心脏负担，导致心血管疾病的发生概率上升。同时，还可能引起关节疼痛，尤其是膝关节、髋关节等承重关节，因为过多的体重会对关节造成过度压力。
通过生活方式维持正常体重
饮食方面：要保持均衡饮食。保证每天摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃蔬菜和水果，蔬菜每天摄入量应在500克左右，水果200~300克；控制碳水化合物的摄入，选择全谷物类的碳水化合物，如燕麦、糙米等，减少精制谷物和甜食的摄入。例如，早餐可以吃一碗燕麦粥，搭配一个鸡蛋和一杯牛奶；午餐和晚餐保证有适量的瘦肉、大量蔬菜和少量的主食。运动方面：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可以结合力量训练，每周进行2~3次力量训练，每次30分钟左右，像举重、俯卧撑、仰卧起坐等运动，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助维持正常体重。比如可以每周安排三次30分钟的快走，每次速度保持在每分钟100~120步；再安排两次20分钟的力量训练，锻炼不同的肌肉群。