最近总是失眠多梦怎么办

考虑是神经衰弱的可能性比较大，影响正常的睡眠质量，这种情况下可以通过服用药物来进行保守治疗，比如安神补脑液、维生素B1、谷维素、刺五加片调节脑神经，有很好的治疗效果;平时要注意放松心情，千万别熬夜，在晚上可以多听听音乐来促进睡眠，多注意休息;另外可以多进行有氧运动，提高免疫能力，在睡前可以喝一杯温牛奶，有很好的改善效果。