怀孕后期肚子发紧发硬多是宫缩引起的。一般来说，怀孕28周后可能会出现不规律宫缩，这种宫缩通常是生理性的。
生理性宫缩情况
偶尔出现的宫缩：怀孕后期，子宫肌肉比较敏感，会出现偶尔的肚子发紧发硬，这是子宫在为分娩做准备的一种生理现象。这种宫缩一般没有规律，持续时间较短，可能几秒钟就会缓解，而且不会伴有疼痛或者只有轻微的不适，一天可能出现几次到几十次不等。夜间较明显的宫缩：有些孕妇会发现晚上肚子发紧发硬的情况相对白天更频繁一些，但只要不伴有规律的腹痛、阴道流血等异常情况，一般不用过于担心。
假性宫缩与真性宫缩区别
假性宫缩特点：假性宫缩一般没有规律性，收缩力量比较弱，肚子发紧发硬的程度时强时弱，不会逐渐加强，也不会导致宫颈口扩张。比如孕妇长时间站立或者行走后可能会出现假性宫缩，通过休息、改变体位等方式通常可以缓解。真性宫缩特点：真性宫缩是有规律的，而且会逐渐加强。一开始可能间隔时间比较长，比如间隔10 - 15分钟左右出现一次肚子发紧发硬，然后逐渐缩短到间隔5 - 6分钟甚至更短时间。同时真性宫缩还会伴有疼痛，疼痛会从腹部开始，逐渐扩散到腰部，而且随着时间推移，疼痛会越来越剧烈，还可能伴有宫颈管缩短、宫口扩张等情况，如果出现真性宫缩且间隔越来越短、疼痛越来越频繁，就需要及时就医，准备分娩。
出现肚子发紧发硬时的应对措施
休息缓解：当孕妇感觉到肚子发紧发硬时，首先要停止正在进行的活动，坐下或者躺下休息。一般休息几分钟后，宫缩大多会缓解。比如可以找个舒适的地方坐下来，放松身体，深呼吸，帮助缓解子宫的收缩。数宫缩频率：如果不确定是假性宫缩还是真性宫缩，可以尝试数肚子发紧发硬的频率。如果1小时内宫缩次数在10次以内，一般是生理性的；如果1小时内宫缩次数达到10次及以上，或者伴有阴道流血、流液、腹痛加剧等情况，就要及时前往医院就诊，让医生评估孕妇和胎儿的情况。