受凉拉肚子时，首先要注意补充水分，避免脱水。一般来说，轻度受凉拉肚子可以通过调整饮食和休息来缓解，若症状较明显可考虑使用一些药物辅助。
饮食调整很关键
调整饮食结构： 拉肚子期间要吃清淡易消化的食物，比如小米粥，它容易消化，还能给身体提供能量。可以连续吃1 - 2天的小米粥。避免吃油腻、辛辣、生冷的食物，像油炸鸡腿、辣椒、冰镇西瓜等，这些食物会加重肠胃负担，让拉肚子情况更严重。补充盐分和糖分： 可以自己熬制淡盐水和糖盐水。淡盐水的浓度大概是0.9%，也就是500毫升水里放约4.5克盐。糖盐水是在500毫升水里加5 - 10克糖和约2 - 3克盐，少量多次饮用，能补充因拉肚子流失的盐分和糖分，预防电解质紊乱。
休息调养不可少
保证充足睡眠： 受凉拉肚子后身体比较虚弱，需要充足的休息来恢复。每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体的各个器官得到修复。注意腹部保暖： 可以用热水袋热敷腹部，水温不宜过高，保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，一天可以热敷2 - 3次，这样能缓解腹部受凉引起的拉肚子症状，让肠胃感觉舒适些。
药物辅助需谨慎
常用止泻药物： 如果拉肚子比较频繁，可以考虑使用蒙脱石散。它能吸附肠道内的毒素和病菌，起到止泻的作用。但要注意，儿童使用蒙脱石散需要在医生指导下进行，因为儿童的肠胃功能和成人有所不同。避免自行滥用抗生素： 受凉拉肚子大多是病毒感染或者肠胃功能紊乱引起的，一般不需要使用抗生素。只有在明确是细菌感染导致的拉肚子时，才需要在医生的指导下使用抗生素，比如诺氟沙星，但诺氟沙星不适合18岁以下的人群服用，因为会影响骨骼发育。