吹空调头疼主要有以下原因：
1.空调温度过低：空调温度过低会导致头部血管收缩，血液循环不畅，从而引起头疼。此外，空调温度过低还会使人体免疫力下降，容易感冒。
2.空调直吹：空调直吹会使头部受到冷风刺激，导致头部血管收缩，血液循环不畅，从而引起头疼。此外，空调直吹还会使人体水分流失，导致口干舌燥。
3.室内外温差过大：从温度较高的室外进入温度较低的室内，或者从温度较低的室内到温度较高的室外，都会导致头部血管收缩或扩张，从而引起头疼。
4.空气干燥：空调会使室内空气变得干燥，导致人体水分流失，从而引起头疼。此外，空气干燥还会使呼吸道黏膜干燥，容易引发感冒、咳嗽等疾病。
5.空调过滤网未清洁：空调过滤网如果长时间未清洁，会滋生细菌、病毒等有害物质，这些有害物质会随着空调风吹出，被人体吸入后会引起头疼、咳嗽等症状。
针对以上原因，可以采取以下措施来预防吹空调头疼：
1.控制空调温度：将空调温度设置在25-27℃左右，避免温度过低。同时，不要让空调直吹身体，可以调整空调出风口的方向，或者使用挡风板。
2.保持室内湿度：在空调房中可以使用加湿器来增加室内湿度，保持空气湿润。
3.注意室内外温差：进入空调房时，最好先将汗擦干，待身体适应后再进入；从空调房到室外时，应先适应室外温度，再逐渐减少衣物。
4.定期清洁空调：定期清洁空调过滤网和换热器，避免细菌、病毒滋生。
5.注意个人卫生：保持室内清洁卫生，勤洗手，避免细菌、病毒感染。
6.加强锻炼：增强身体免疫力，提高对环境的适应能力。
7.合理饮食：多吃蔬菜水果，多喝水，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
如果在吹空调后出现头疼症状，可以采取以下措施来缓解：
1.调整空调温度：将空调温度调高，或者调整空调出风口的方向，避免冷风直吹。
2.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，缓解头部血管收缩，促进血液循环。
3.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，缓解头部肌肉紧张，促进血液循环。
4.喝温水：喝一些温水，可以缓解身体缺水的情况，促进新陈代谢。
5.休息：如果头疼症状比较严重，应及时休息，避免过度劳累。
需要注意的是，如果头疼症状持续时间较长或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，孕妇、老人、儿童等特殊人群在吹空调时应更加注意，避免因吹空调而引起身体不适。