大便总是肛裂的话，首先要注意调整生活习惯。一般来说，要保证每天充足的水分摄入，建议每天饮水1500~2000毫升左右，这样能让大便保持软化，减少对肛裂创面的刺激。
饮食调整很关键
多吃蔬果： 要多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，像芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。比如每天保证摄入300克左右的蔬菜和200克左右的水果，能促进肠道蠕动，帮助大便顺利排出。避免辛辣刺激： 像辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物要尽量少吃，这类食物会刺激肛门局部，加重肛裂的疼痛和不适。
局部护理不能少
温水坐浴： 每天可以进行1~2次温水坐浴，水温控制在40~45℃，每次坐浴10~15分钟。这样能改善局部血液循环，缓解肛门括约肌痉挛，减轻疼痛。保持肛门清洁： 每次大便后要用温水清洗肛门，保持肛门局部清洁卫生，防止粪便残留刺激肛裂创面。可以使用温和的湿巾或者清水清洗，但要注意避免使用刺激性强的清洁剂。
及时就医很重要
药物治疗： 如果肛裂情况比较轻，可以在医生指导下使用一些药物，比如硝酸甘油软膏，它能起到缓解括约肌痉挛的作用；还有康复新液，能促进创面愈合。但药物使用要严格遵医嘱。手术治疗： 如果肛裂反复发作，经过保守治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。不过手术是在保守治疗无效等特定情况下才会采用。比如经过3个月以上规范保守治疗症状仍无改善的慢性肛裂患者，可能需要手术干预。