蒸土豆是一种常见的食物，它的热量取决于土豆的大小和烹饪方式。一般来说，100克蒸土豆的热量大约在80大卡左右。
需要注意的是，这只是一个大致的数值，实际的热量可能会因为土豆的品种、烹饪时间和添加的配料等因素而有所不同。如果你正在控制体重或关注热量摄入，建议在食用蒸土豆时注意控制摄入量，并结合其他食物来保持均衡的饮食。
此外，对于特殊人群，如糖尿病患者、消化不良者等，建议在医生或营养师的指导下食用蒸土豆，以确保其适合个人的健康状况和饮食需求。
总之，蒸土豆是一种营养丰富的食物，但在食用时需要注意控制摄入量，以保持健康的饮食和生活方式。