中度抑郁症能否自愈以及如何治疗，取决于多种因素，以下是一些可能的情况：
1.自愈的可能性较小：中度抑郁症通常需要专业的治疗来缓解症状。尽管有些人在经历一段时间后可能会感觉有所改善，但这并不意味着抑郁症已经自愈。自行恢复的情况可能较为罕见，而且可能并不稳定，容易复发。
2.治疗方法：
心理治疗：认知行为疗法（CBT）、人际治疗（IPT）、心理动力治疗等心理治疗方法可以帮助患者改变消极的思维模式和行为习惯，提高应对压力和情绪的能力。
药物治疗：抗抑郁药物是治疗中度抑郁症的常用方法之一。这些药物可以调节神经递质的平衡，缓解抑郁症状。
综合治疗：心理治疗和药物治疗相结合通常被认为是治疗中度抑郁症的有效方法。此外，健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动和社交支持，也对康复有积极的影响。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，治疗方案应根据个人的具体情况制定。在考虑治疗方法时，建议咨询专业的心理健康专家，如心理医生或心理咨询师。他们可以进行评估，并根据患者的需求和情况提供个性化的治疗建议。
此外，对于中度抑郁症患者来说，及时寻求帮助和支持非常重要。家人和朋友的理解与支持也可以对康复起到积极的作用。如果您或您身边的人正在经历中度抑郁症的困扰，请尽快寻求专业的帮助。