人流后小月子三大忌是真的，以下是具体分析：
1.禁忌一：小月子期间应避免盆浴，主要是因为人流后女性的子宫内膜会有创伤，宫颈口也处于扩张状态，盆浴可能会使细菌入侵，引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。
2.禁忌二：小月子期间应避免性生活，主要是因为人流后女性的身体需要时间来恢复，子宫内膜的修复、宫颈口的关闭都需要一定的时间。如果在此期间进行性生活，可能会导致细菌感染，增加子宫内膜炎、盆腔炎等疾病的发生风险，还可能会引起阴道出血时间延长、月经量增多等症状，严重时甚至会导致不孕。
3.禁忌三：小月子期间应避免过度劳累和剧烈运动，主要是因为人流后女性的身体较为虚弱，需要充分的休息和营养来恢复。如果过度劳累和剧烈运动，可能会导致身体疲劳，影响身体恢复，还可能会引起阴道出血时间延长、月经量增多等症状。
总之，人流后小月子需要注意休息、保暖、个人卫生，避免劳累和剧烈运动，同时要注意饮食营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以促进身体恢复。如果出现发热、腹痛、阴道出血等异常情况，应及时就医。