南瓜小米粥可以天天吃，但要注意适量。
南瓜和小米都是营养丰富的食材，南瓜富含维生素、膳食纤维和矿物质，而小米则含有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维。将它们一起煮成粥，不仅口感香甜，而且营养丰富，适合各个年龄段的人食用。
然而，即使南瓜小米粥有诸多益处，也不应过量食用。因为南瓜和小米都含有一定量的碳水化合物，如果摄入过多，可能会导致血糖升高。此外，过量食用还可能引起消化不良、腹胀等问题。
因此，建议大家在食用南瓜小米粥时，要注意适量，并搭配其他食物，以保证营养均衡。同时，对于糖尿病患者等特殊人群，应该在医生或营养师的指导下食用，以控制血糖和体重。