后脑勺疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和相应的建议：
1.紧张性头痛：常见的原因，可能与压力、焦虑、长时间保持同一姿势有关。可以尝试休息、放松、按摩头部来缓解。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经，导致后脑勺疼痛。可以考虑物理治疗、颈部伸展运动、佩戴合适的颈椎支撑等。
3.高血压：血压升高可能引起头部疼痛，尤其是后脑勺。需要监测血压，如有必要，咨询医生进行降压治疗。
4.颅内病变：脑部的肿瘤、感染、血管病变等也可能导致后脑勺疼。这种情况需要及时就医，进行详细的检查和诊断。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，如降压药、抗抑郁药等。如果怀疑是药物引起的，应与医生沟通调整用药。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的治疗方法应根据个人情况而定。在自行用药之前，最好咨询医生的意见。医生会根据疼痛的性质、持续时间、伴随症状以及个人的健康状况，制定最合适的治疗方案。
此外，以下是一些常用的缓解后脑勺疼的药物（仅作参考，具体用药请在医生指导下进行）：
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解轻至中度的疼痛。
2.肌肉松弛剂：对于因肌肉紧张引起的后脑勺疼可能有帮助。
3.抗抑郁药：在某些情况下，可能用于治疗慢性头痛。
需要强调的是，药物治疗只是缓解症状的一种方法，不能替代对病因的诊断和治疗。如果后脑勺疼持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、健康的饮食等，也有助于预防和缓解头痛的发生。