产后打宫缩针屁股疼，是一种常见的现象，通常会在1-2天后自然缓解。如果疼痛较为剧烈，可以尝试以下方法来缓解：
1.休息：产后应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。
4.改变体位：避免长时间保持同一姿势，可适当改变体位，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用止痛药。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长、伴有发热、恶露异常等症状，应及时就医，排除感染等并发症的可能。同时，产后应注意个人卫生，保持会阴部清洁，避免感染。