脾虚是中医术语，指脾脏功能虚弱。以下是一些可以帮助补脾的食物：
1.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适合脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精的人食用。
2.大枣：大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。脾虚者宜煮粥食，或大枣煲汤喝。
3.薏苡仁：薏苡仁具有健脾渗湿、清热排脓等功效，适用于脾虚泄泻、湿痹拘挛等症状。
4.芡实：芡实具有补脾止泻、固肾止遗的作用，适用于脾虚久泻、遗精滑精等症状。
5.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
6.红薯：红薯俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人，可用红薯作为主粮，长期食用。
7.胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于脾虚食少、夜盲、体倦等症状。
需要注意的是，食疗只是辅助治疗脾虚的方法之一，如果脾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意饮食规律，避免过度劳累和情绪波动。