酒后恶心反胃，可能是酒精对胃黏膜造成刺激引起的。以下是一些饮食建议：
1.清淡食物：如白米粥、小米粥、面条等，这类食物比较清淡，不会给胃造成负担，同时还能提供一定的能量。
2.碱性食物：胃酸过多会导致恶心反胃，而碱性食物可以中和胃酸，缓解不适。比如苏打饼干、碱水面等。
3.富含维生素B1的食物：维生素B1有助于酒精的代谢，从而减轻酒后不适。比如全麦面包、动物肝脏等。
4.高蛋白食物：高蛋白食物可以保护胃黏膜，比如豆腐、牛奶、鸡蛋等。
5.水果：水果富含维生素和水分，有助于缓解酒后口渴和不适。比如香蕉、梨、苹果等。
此外，还需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重胃部不适。
2.不要空腹饮酒，喝酒前可以先吃点东西，以减少酒精对胃黏膜的刺激。
3.多喝水，有助于促进酒精代谢，缓解酒后不适。
4.若恶心反胃症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、腹痛、头晕等，应及时就医。
以上内容仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，请及时就医，并在医生的指导下进行治疗。