早起喝杯温水的好处是可以补充身体在夜间流失的水分，促进新陈代谢，帮助消化，预防便秘，还可以降低血液黏稠度，预防心血管疾病。
1.补充水分：夜间睡眠时，身体会通过呼吸、排汗等方式流失水分，导致身体缺水。早起喝杯温水可以及时补充身体所需的水分，缓解口渴感，同时还能帮助维持身体的正常代谢。
2.促进新陈代谢：水是身体进行新陈代谢的重要介质，喝杯温水可以刺激肠胃蠕动，促进消化液的分泌，帮助消化和吸收食物。此外，温水还可以促进身体的新陈代谢，加速废物和毒素的排出，有助于保持身体健康。
3.帮助消化：早起喝杯温水可以湿润口腔，刺激味蕾，促进唾液分泌，从而帮助消化食物。此外，温水还可以刺激肠胃蠕动，促进消化液的分泌，有助于消化和吸收食物。
4.预防便秘：早起喝杯温水可以增加肠道内的水分，使粪便变得柔软，易于排出。此外，温水还可以刺激肠胃蠕动，促进排便，有助于预防便秘。
5.降低血液黏稠度：早起喝杯温水可以稀释血液，降低血液黏稠度，预防心血管疾病。此外，温水还可以促进血液循环，增加血管弹性，有助于保护心血管健康。
需要注意的是，喝温水的时间不宜过早或过晚，最好在起床后30分钟内喝杯温水。此外，喝温水的量也不宜过多，一般以200-300毫升为宜。对于患有心血管疾病、肾脏疾病等疾病的人群，在喝温水时需要注意控制水温，避免水温过高或过低，以免对身体造成不良影响。