女性更年期失眠治疗

女性更年期失眠的治疗包括以下几点:

一、饮食疗法。多吃一些富含氨基酸的食物小米粥、牛奶等，有很好的催眠作用，补气养血的食物有大枣、枸杞、莲子等，有助于提高睡眠质量。碱性食物苹果、香蕉、梨等可以缓解因过度劳累引起的失眠。

二、心理疗法。学会减压，学会释放，保持好心情，适当的参加文体活动，规律生活和睡眠习惯。

三、药物疗法。更年期女性失眠可以先检查雌激素水平，如果雌激素水平过低引起的失眠，可以在医生的指导下，采用雌激素替代疗法，每天口服小剂量的雌激素，可以很好的缓解更年期失眠症状。