服了紧急避孕药后，建议3个月后再怀孕。
具体分析如下：
1.紧急避孕药含有大量的孕激素，服用后可能会影响女性的内分泌，导致月经失调、排卵异常等。
2.紧急避孕药对子宫内膜也有一定的损伤，需要一定的时间来恢复。
3.为了保证胚胎的质量，建议在停药3个月后再怀孕，让身体有足够的时间调整。
在备孕期间，女性需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠。
2.补充叶酸，预防神经管畸形。
3.放松心情，避免紧张和焦虑。
4.按时进行产前检查，及时发现和处理问题。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，如果有怀孕的计划，最好在备孕前咨询医生的意见，进行全面的身体检查和评估。