去健身房减肥的正确顺序和步骤如下：
1.热身：进行5-10分钟的有氧运动，如慢跑、跳绳或动感单车，以提高心率和体温，为即将进行的力量训练做好准备。
2.力量训练：包括全身训练和针对主要肌群的练习，如深蹲、卧推、引体向上等。每个动作进行2-3组，每组8-12次。
3.有氧运动：选择一种有氧器械或进行跑步、游泳等运动，持续20-30分钟，以消耗更多卡路里。
4.拉伸：全身拉伸放松，帮助减少肌肉酸痛，提高身体柔韧性。
5.补充营养：在锻炼后30分钟内，摄入适量的蛋白质和复合碳水化合物，以帮助修复和重建肌肉组织，并提供能量。
需要注意的是，在开始健身减肥前，最好咨询专业教练或医生的建议，以确保身体状况适合进行运动。此外，合理控制饮食和保持良好的睡眠也是减肥成功的关键。