过午不食的坏处和对人身体的影响主要包括以下几个方面：
1.营养不均衡：过午不食会导致人体在晚餐到次日早餐之间长时间处于饥饿状态，无法获得足够的营养物质，从而影响身体的正常代谢和功能。长期下去，可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。
2.影响睡眠质量：过午不食可能会影响人体的生物钟，导致晚上难以入睡或睡眠质量下降。此外，饥饿感和胃部不适也可能会影响睡眠。
3.容易导致低血糖：过午不食后，人体在晚餐到次日早餐之间的时间内没有进食，容易导致血糖过低。低血糖可能会引起头晕、乏力、心慌等不适症状，严重时甚至可能导致昏迷。
4.影响胃酸分泌：过午不食会打乱人体的胃酸分泌规律，长期下去可能会导致胃酸反流、胃溃疡等问题。
5.增加胆结石的风险：过午不食可能会导致胆汁在胆囊中滞留时间过长，从而增加胆结石的形成风险。
6.影响肠胃健康：过午不食可能会导致肠胃功能紊乱，长期下去可能会引发消化不良、胃痛、胃胀等问题。
需要注意的是，过午不食对人身体的影响可能因个体差异而异。对于一些人来说，过午不食可能不会产生明显的影响，而对于另一些人来说，可能会出现上述问题。因此，在选择过午不食之前，最好咨询医生或营养师的意见，根据个人情况进行评估和调整。此外，保持均衡的饮食和适量的运动对于身体健康同样重要。