哺乳期补血可以多吃一些高铁食物、优质蛋白食物、含维生素C丰富的食物等，具体如下：
1.高铁食物：哺乳期女性对铁的需求量比较大，因为要分泌乳汁，铁会通过乳汁排出体外。可以多吃一些高铁食物，比如动物肝脏、动物血、瘦肉等，这些食物中的铁比较容易被人体吸收。
2.优质蛋白食物：哺乳期女性还要多吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等，这些食物中的蛋白质含量比较高，可以提高身体的免疫力。
3.含维生素C丰富的食物：维生素C可以促进铁的吸收，所以哺乳期女性还要多吃一些含维生素C丰富的食物，比如西红柿、猕猴桃、橙子等。
4.其他：哺乳期女性还可以多吃一些红枣、阿胶、桂圆等食物，这些食物都具有补血的功效。
需要注意的是，哺乳期女性在补血的同时，还要注意饮食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免挑食、偏食。如果贫血比较严重，通过食物补血效果不佳，建议及时就医，在医生的指导下服用补血药物进行治疗。