女人失眠多梦怎么治疗

现代社会生活节奏快压力大，导致心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。长期的睡眠不足会引起衰老健忘疲劳以及疾病。

睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，调畅情志，保持良好的心态，避免精神刺激，可以口服中药调神安心定志。