“4类人不宜常吃豆腐”这一观点是真的。以下是具体原因：
1.豆腐中嘌呤含量较高：对于嘌呤代谢异常或患有痛风的人来说，应避免食用豆腐，以免加重病情。
2.豆腐中植物雌激素含量较高：女性体内雌激素水平过高可能会增加患乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。因此，患有乳腺疾病、子宫肌瘤等妇科疾病的女性不宜常吃豆腐。
3.消化不良的人：豆腐中含有丰富的蛋白质，消化不良的人食用后可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。
4.肾脏疾病患者：豆腐中含有较高的蛋白质，肾脏疾病患者需要限制蛋白质的摄入量，以免加重肾脏负担。
总之，虽然豆腐是一种营养丰富的食物，但对于以上人群来说，不宜常吃豆腐。在饮食方面，应根据个人的身体状况和营养需求进行合理选择。