失眠的治疗

失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗。

1.睡眠卫生教育和心理治疗。要了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。尽量不要饮酒，多做体育活动。对于严重失眠的患者，尽可能有睡意的时候再上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情。比如说不要在床上看书，看电视。白天尽量不要午睡。无论夜间睡眠多久，早晨要定时起床。

2.药物治疗。目前苯二氮卓类药物是治疗失眠的最广泛的药物。短效的包括三唑仑，中效的有阿普唑仑，长效的有安定片。服用这些药物可以缩短入睡时间，增加睡眠总时间。但是它的缺点是容易产生依赖性。目前新型治疗失眠的药物是有佐匹克隆和右佐匹克隆。这些药物起效快，半衰期短，停药后没有反跳，没有药物依赖，是目前推荐为治疗失眠的一线用药。