35周羊水指数的正常值是80mm至180mm。如果羊水指数小于80mm，提示羊水偏少；如果羊水指数大于180mm，提示羊水偏多。
需要注意的是，羊水指数是医生在B超检查时，以孕妇的脐部为中心，分上、下、左、右4个区域，将4个区域的羊水深度相加得到的。如果羊水过多或过少，都可能提示胎儿存在一些问题，需要进一步检查和处理。
如果你的羊水指数不在正常范围内，医生可能会建议你采取以下措施：
羊水偏少：需要大量饮水，或者通过输液的方式补充羊水。同时，还需要密切关注胎儿的情况，定期进行B超检查和胎心监护。
羊水偏多：需要注意休息，低盐饮食。同时，还需要进一步检查胎儿是否存在畸形，以及孕妇是否存在妊娠期糖尿病等疾病。
此外，在孕期，你还需要注意以下事项：
定期进行产前检查，包括B超检查、胎心监护等，以便及时发现和处理问题。
注意胎动情况，如果胎动过于频繁或过少，都需要及时就医。
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。
避免接触有害物质，如放射线、化学物质等。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。