脑供血不足的人可以通过调整饮食来辅助改善状况，像富含膳食纤维的食物就很不错，比如燕麦，每天吃50~100克左右的燕麦，能帮助降低胆固醇，促进血液循环。
富含膳食纤维的食物
燕麦：燕麦里的膳食纤维能降低血液中胆固醇的含量，有助于改善脑供血。可以把燕麦煮成粥，每天吃一次。玉米：玉米中的膳食纤维能加速肠道蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收，对脑供血不足有好处。每天吃1~2根玉米就行。
富含维生素的食物
橙子：橙子富含维生素C，能增强血管弹性。每天吃1~2个橙子，就能补充足够的维生素C。菠菜：菠菜含有丰富的维生素E等，能抗氧化，保护血管。可以清炒菠菜，每天吃一盘。
富含不饱和脂肪酸的食物
深海鱼：像三文鱼，每100克三文鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，能降低血液黏稠度，改善脑供血。每周吃2~3次三文鱼，每次吃100克左右。核桃：核桃中的不饱和脂肪酸对脑部血管有保护作用。每天吃3~5个核桃，能起到一定的辅助作用。