坐凳子屁股疼可能有以下原因：
1.臀部肌肉劳损：长时间保持坐姿，特别是坐在硬凳子上，会使臀部肌肉持续紧张，导致肌肉疲劳和酸痛。
2.坐骨结节滑囊炎：坐骨结节是臀部与凳子接触的部位，如果凳子过硬或久坐，坐骨结节与凳子之间的摩擦和挤压会导致滑囊炎，引起疼痛。
3.腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会引起臀部、腿部的疼痛和麻木感。
4.臀部外伤：臀部受到外力撞击、扭伤或摔伤等，可能导致肌肉拉伤、骨折或软组织损伤，引起疼痛。
5.髋关节疾病：如髋关节滑膜炎、股骨头坏死等，也可能导致臀部疼痛。
6.其他原因：骶髂关节炎、臀部感染、肿瘤等也可能引起类似症状。
针对坐凳子屁股疼的情况，可以采取以下措施：
1.调整坐姿：选择合适的凳子，保持良好的坐姿，避免久坐，定期起身活动。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷臀部，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩臀部肌肉，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂。
5.物理治疗：如中频电疗、超声波治疗等，可促进肌肉恢复。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便异常等，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、肥胖者、老年人等，坐凳子屁股疼可能与其他因素有关，需要根据具体情况进行分析和处理。