喝酒晕了是酒精中毒的表现，可采取以下步骤进行缓解：
1.停止饮酒：如果喝酒后出现头晕，应立即停止饮酒，以免加重症状。
2.侧卧休息：让醉酒者侧卧，头偏向一侧，以防呕吐物堵塞呼吸道，引起窒息。
3.补充水分：醉酒后，身体会流失大量水分，导致脱水。可以适量饮用温水或糖水，补充水分。
4.催吐：如果醉酒者意识清醒，可以用手指或压舌板刺激舌根，引发呕吐，减少酒精吸收。
5.就医治疗：如果醉酒者症状严重，如昏迷、呼吸困难等，应立即就医或拨打急救电话。
需要注意的是，喝酒晕了只是酒精中毒的一种表现，如果不及时处理，可能会导致更严重的后果。因此，在日常生活中，应适量饮酒，避免酗酒。同时，也要注意饮酒的方式和环境，避免在空腹、疲劳或情绪激动时饮酒。如果醉酒者出现严重症状，应及时就医，以免延误病情。