1.橘子：橘子是一种常见的水果，富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养成分，这些营养成分可以促进钙的吸收，有助于预防和缓解缺钙症状。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾、镁等营养成分的水果，这些营养成分可以维持神经肌肉的兴奋性，有助于缓解缺钙引起的肌肉痉挛、抽搐等症状。
3.山楂：山楂是一种酸性水果，富含维生素C、果酸、山楂酸等营养成分，这些营养成分可以促进钙的吸收，有助于预防和缓解缺钙症状。
4.红枣：红枣是一种营养丰富的水果，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，这些营养成分可以促进钙的吸收，有助于预防和缓解缺钙症状。
5.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C、维生素K、钙、钾等营养成分的水果，这些营养成分可以促进钙的吸收，有助于预防和缓解缺钙症状。
需要注意的是，水果并不能完全替代药物治疗，如果缺钙症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于患有糖尿病、肾病等疾病的人群，应该在医生的指导下选择合适的水果。