肺俞穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肺俞穴是人体肺的背俞穴，是肺脏之气输注于背部的穴位，与肺脏密切相关。刺激肺俞穴可以调节肺脏功能，常用于治疗肺系疾病，如咳嗽、气喘、咯血、鼻塞等。此外，肺俞穴还可用于治疗外感病证、皮肤病等。
刺激肺俞穴的方法包括艾灸、按摩、拔罐等。其中，艾灸是常用的方法之一，可将艾条点燃后放置在肺俞穴上方，距离皮肤2-3厘米，灸10-15分钟，以皮肤温热但不烫伤为度。按摩和拔罐也可刺激肺俞穴，按摩时可用手指按压或揉搓肺俞穴，每次10-15分钟；拔罐可使用玻璃罐或抽气罐，留罐10-15分钟。
需要注意的是，刺激肺俞穴应在专业人士的指导下进行，以确保安全有效。此外，在刺激肺俞穴的同时，还应注意保持良好的生活习惯，如戒烟、避免吸入有害气体、适当运动等，以促进肺脏的健康。