头疼太阳穴疼可以先通过休息来缓解，一般休息15~30分钟可能会让症状有所减轻。如果休息后仍未缓解，可根据不同情况采取相应措施。
改善生活环境缓解
光线调整： 尽量避免强光刺激，找一个光线柔和、安静的房间待着。因为过强的光线可能会加重头疼太阳穴疼的症状，比如在阳光强烈时，拉上窗帘减少光线进入。温度调节： 保持室内温度适宜，一般20~25℃比较合适。过热或过冷的环境都可能引发头疼太阳穴疼，比如夏天开空调温度不要调得过低，冬天注意保暖。
按摩缓解方法
按压穴位： 可以按压太阳穴，用食指或者中指轻轻按压双侧太阳穴，顺时针方向按揉10~15次，再逆时针按揉相同次数。还可以按压印堂穴，用拇指从印堂穴开始向上直推至神庭穴，重复10~15次，能在一定程度上缓解头疼太阳穴疼。按摩头部肌肉： 用双手轻轻揉搓头部，从额头开始，沿着头部两侧向后按摩至颈部，反复进行几次。这样可以放松头部紧张的肌肉，缓解头疼症状。
就医检查情况
持续不缓解需就医： 如果头疼太阳穴疼持续超过24小时，或者头疼程度剧烈，伴有恶心、呕吐、视力模糊等症状，就要及时就医。医生可能会进行相关检查，比如头颅CT等，以排除脑部病变等严重情况。比如有的颅内肿瘤患者早期可能会出现头疼太阳穴疼的症状，通过头颅CT可以辅助诊断。特定人群更要重视： 对于老年人，如果经常出现头疼太阳穴疼，更要引起重视，因为老年人可能有一些潜在的健康问题，如高血压、脑血管疾病等，需要通过检查明确病因。而儿童出现头疼太阳穴疼，也不能大意，可能与发热、鼻窦炎等有关，要及时就医排查。