脚趾肿疼的原因和可能的解决办法如下：
1.外伤：如果脚趾受到挤压、碰撞或扭伤等外伤，可能会导致肿疼。在24小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿疼。24小时后，可以用热敷或热水泡脚，促进血液循环，缓解疼痛。如果疼痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果有皮肤破损，需要用消毒药水消毒，并避免感染。
2.感染：如果脚趾甲沟处有红肿、疼痛、化脓等症状，可能是感染了甲沟炎。可以用碘酊或酒精消毒，然后涂抹抗生素软膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。如果感染严重，需要口服抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。如果形成了脓肿，需要在甲沟处做一个小切口，引出脓液。
3.关节炎：如果脚趾关节处有肿疼、僵硬、活动受限等症状，可能是关节炎。关节炎有很多种类型，如类风湿关节炎、痛风性关节炎、骨关节炎等。需要去医院检查血尿酸、血沉、C反应蛋白、类风湿因子、抗核抗体等指标，以明确诊断。根据不同的病因，采取相应的治疗方法。
4.其他：一些全身性疾病，如糖尿病、红斑狼疮、血管炎等，也可能会引起脚趾肿疼。如果脚趾肿疼持续不缓解，或者伴有其他症状，如发热、乏力、皮疹、呼吸困难等，需要及时就医，进行全面的检查和治疗。