孕妇胃酸可以通过调整饮食来缓解，比如可以适当吃一些面食，像馒头，一般每餐吃100~150克左右，能在一定程度上中和胃酸。
饮食调整方面
面食类： 除了馒头，面条也是不错的选择。孕妇可以煮些清淡的面条吃，比如蔬菜面，里面加入适量的青菜，既能补充营养又能缓解胃酸。一般建议每天吃1~2次面食，每次吃150克左右。蔬菜水果类： 苹果是个好选择，每天吃1~2个中等大小的苹果，可以在两餐之间食用。香蕉也有一定缓解胃酸的作用，每天吃1根左右比较合适。但要注意，像柑橘类水果就不建议多吃，因为这类水果酸性较强，可能会加重胃酸症状。
进食方式调整
少食多餐： 孕妇可以把一天的三餐分成5~6餐来吃，每次不要吃太饱，七八分饱就行。比如早上可以吃点燕麦粥、鸡蛋，上午10点左右再吃点小饼干，下午2点左右吃点酸奶和水果，晚上少吃一点易消化的食物。这样能减少胃部的负担，缓解胃酸。细嚼慢咽： 吃饭的时候一定要慢慢咀嚼，每口食物至少咀嚼20次以上。这样有助于食物的消化，减轻胃酸反流的情况。比如吃米饭时，每一口都细细咀嚼，让食物更好地被消化吸收。
生活习惯调整
避免饭后立即平卧： 孕妇饭后不要马上躺下或者坐着不动，可以适当活动15~30分钟，比如散散步，但要注意不要剧烈运动。可以在房间里缓慢地走动，这样能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃酸。抬高上半身： 如果晚上睡觉的时候胃酸比较严重，可以把上半身垫高15~20厘米，比如用枕头把背部和头部垫起来，这样能减少胃酸反流到食管的情况，提高睡眠质量。不过要注意选择合适高度的枕头，保证舒适。