高三吃什么补脑抗疲劳

高三可以吃很多东西来补脑抗疲劳，可以考虑以下几种食物，

一、多吃点含蛋白质多的食物，比如松子、花生、核桃、牛奶，也可以适量地喝点蛋白粉，这些都有助于提高记忆力，补充大脑的营养。

二、多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜里含有大量的维生素和锌元素，对于提高大脑的活力具有很好的作用。

三、多吃鱼肉、鲜虾等海鲜类食物。