根据春季女人养生食谱，以下是一些养生建议：
1.红枣枸杞粥：红枣和枸杞都具有滋补身体的功效，适合女性在春季食用。
2.菠菜猪肝汤：菠菜富含维生素和铁等营养成分，猪肝则含有丰富的蛋白质和维生素A，两者搭配煮汤，具有补血养颜的功效。
3.山药炒木耳：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，木耳则有润肺补脑、降低血脂的作用，两者搭配炒制，口感清爽，营养丰富。
4.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，豆腐则含有丰富的钙和植物雌激素，两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，而且对女性的健康有很多好处。
5.韭菜炒鸡蛋：韭菜具有补肾益阳、健胃提神的功效，鸡蛋则含有丰富的蛋白质和维生素，两者搭配炒制，是一道营养丰富的家常菜。
以上食谱都具有一定的养生功效，但需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，因此在选择食谱时，应该根据自己的实际情况进行调整。同时，春季气候多变，女性在养生时还需要注意保暖，避免着凉感冒。