晚睡早起的危害主要包括以下几个方面：
1.影响身体的正常代谢：人体的生物钟会受到打乱，导致身体的代谢功能紊乱，影响身体的正常代谢，进而影响身体健康。
2.影响大脑的功能：长期晚睡早起会影响大脑的功能，导致记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定等问题。
3.增加患病的风险：长期晚睡早起会导致身体免疫力下降，增加患病的风险，如感冒、胃肠道疾病等。
4.影响心理健康：长期晚睡早起会影响心理健康，导致焦虑、抑郁等问题。
5.影响生活质量：长期晚睡早起会影响生活质量，导致白天困倦、疲劳、精神不振等问题，影响工作和学习效率。
总之，晚睡早起对身体和心理健康都有很大的影响，因此，建议大家保持良好的睡眠习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间和质量。