得了咽喉炎并滤泡增生不用过于担心，通过适当的治疗和生活习惯的调整，可以有效缓解症状。以下是一些建议：
1.一般治疗：
戒除烟酒，改善工作和生活环境，积极治疗鼻及鼻咽慢性炎性病灶及有关全身性疾病。
增强体质，提高机体免疫力，预防急性上呼吸道感染。
局部治疗：含漱液漱口，含片含服，局部雾化治疗等。
2.药物治疗：
抗细菌感染：根据药敏试验结果选择敏感的抗生素。
抗病毒感染：可使用利巴韦林等药物。
糖皮质激素：具有抗炎、抗病毒作用，可减轻咽喉部黏膜水肿。
其他：如使用呋喃西林溶液、复方硼砂溶液等含漱，碘喉片、薄荷喉片等含化，以及超声雾化等。
3.物理治疗：
冷冻：将低温探头置于咽后壁，使局部温度降低，血管收缩，炎症消退。
激光：利用激光的高温作用，使咽部滤泡组织凝固、坏死、脱落。
射频：通过射频电流产生的热量，使组织凝固、坏死、脱落。
4.手术治疗：
对于滤泡增生明显、药物治疗效果不佳或有其他并发症的患者，可考虑手术治疗。手术方法包括滤泡切除术、等离子消融术等。
需要注意的是，咽喉炎滤泡增生的治疗方法应根据具体病情选择，同时要注意保持口腔清洁，避免过度用嗓，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。