乳晕长了一个脓包，可能是以下原因引起：
1.感染：哺乳期女性容易出现这种情况，由于乳头破损，金黄色葡萄球菌等细菌可通过乳头逆行感染，导致乳晕部位出现急性化脓性感染，从而形成脓包。
2.皮脂腺囊肿：乳晕部位的皮脂腺分泌旺盛，若皮脂腺排泄管阻塞，可形成潴留性囊肿，若合并感染，可出现红肿、疼痛，甚至形成脓包。
3.其他：外伤、毛囊皮脂腺炎、汗腺炎等也可导致乳晕长脓包。
如果发现乳晕长了一个脓包，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。在治疗期间，应注意局部清洁，避免挤压、搔抓脓包，以免加重感染。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。