三个月宝宝可以用背带背，但需注意使用方式和时间。
三个月的宝宝脊柱尚未发育完全，使用背带时应注意以下几点：
1.选择合适的背带：确保背带的质量和安全性，符合相关标准。
2.使用正确的姿势：将宝宝放在背带中时，应保持宝宝的头部得到充分的支撑，背部挺直，双腿自然伸展。
3.控制使用时间：每次使用背带的时间不宜过长，避免对宝宝的脊柱造成过度压力。
4.注意宝宝的舒适度：在使用背带过程中，要经常检查宝宝的状态，确保宝宝舒适，不会出现哭闹或不适的情况。
需要注意的是，虽然三个月的宝宝可以使用背带，但在日常生活中，还是应该尽量让宝宝多躺在床上或其他安全的地方休息，以促进其身体发育。同时，家长也要关注宝宝的生长发育情况，如有异常应及时就医。